Rute 5 er en tur på ca. 130km og byr på ca. 1800 høydemeter. Selv om dette er en god tur der man får både en del kilometer og høydemeter, så er dette en fantastisk flott og innholdsrik tur langs noe av det som Telemark er mest kjent for, Telemarkskanalen. Og er du heldig så kan du møte på kanalbåtene Henrik Ibsen eller Victoria når du kommer over til Lunde og sykler oppover langs Telemarkskanalen fra Lunde til Kviteseid.